Питание при артрозе

Питание при артрозе имеет очень важное значение для противостояния прогрессирования заболевания, для профилактики и эффективного и скорого выздоровления. Питание при артрозе – важное условие для того чтоб, не нарушая привычный образ жизни, суметь противостоять хроническим заболеваниям суставов.

Диета как способ лечения

Диета и питание при артрозе считается одним из ведущих факторов лечения артрозов, который направленный в первую очередь, чтоб победить лишний вес при артрозе и уменьшить механическую нагрузку суставов. Несмотря на то, что специальной диеты для больных артрозом как таковой не существует, питание все равно должно быть витаминизированным, разнообразным, комплексным по химическому составу продуктов, а также не приводить к увеличению веса тела.

Исследования доказывают, что самая эффективная мера, чтобы победить артрозы – снижение веса тела больного путем соблюдения строгой и полезной диеты в сочетании с рациональной физической активностью!

Приемы при организации питания

Существуют определенный набор приемов, которые помогают справляться с диетами и организовать полезное питание при артрозе без особого ущерба для привычного образа жизни. Наиболее популярные методы, направленные на снижение чувства голода, которые и позволяют контролировать количество съедаемой пищи:

  • Готовь еду в маленьких пропорциях
  • Предпочитай сырые фрукты и овощи, малообработанные продукты и нежирную пищу
  • Важно помнить, что любые алкогольные напитки только усиливают аппетит
  • Перед подачей разделяй еду на порции
  • Подавай еду в маленьких тарелках на стол, так порции будут казаться больше
  • Никогда не ешь, если не хочется, и не заставляй окружающих
  • Важно есть не спеша, тщательнее пережевывая каждый кусочек
  • Важно не сочетать еду с просмотром телевизора или чтением – это ухудшает контроль за приемом пищи
  • Небольшие паузы во время еды важны
  • Доедать до конца совершенно необязательно
  • После каждого приема важно сделать 100 шагов
  • Важно не есть после 19 часов итд. итп.

Самый правильный подход организовать питание при артрозе – не перегружать суставы ног лишним весом!